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2014/12/18

20分のオイルプリングに耐えられるか?

「オイル」で「うがい」をする健康法として、「オイルプリング」というものがあるそうです。

なんでもインドの自然療法であるアーユルベーダの健康法のひとつらしく、主な効果として、口内の病気予防や歯のホワイトニング効果だけでなく、うがいによって口の周りの筋肉を使うことになるので、ほうれい線の予防や血色・ハリを良くするのだそうです。

いやいや、これ手軽でかなりいい方法だと思いませんか?

うがい

しかもやり方は、簡単で、大さじ1杯のオイルを口に含んで、約20分間うがいするだけ・・・
まぁ、20分も続けるのはとても辛いのですけどね・・・

また、これは空腹時に行うと効果が高いとのことで、朝起きてからが一番良さそうです。

ちなみに、口に含みオイルは、ココナッツオイル、オリーブオイルやごま油、ひままり油、グレープシードオイルなどが使えるようで、その中でもココナッツオイルの効果が抜群なのだそうです。

でも、ココナッツオイルって、結構高いんですよね・・・・

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